토마토
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세계 10대 슈퍼 푸드 효능정보/건강 2019. 8. 23. 19:47
2004년 인체 노화 분야의 세계적 권위자인 '스티븐 프랫' 박사가 쓴 난 '슈퍼푸드를 먹는다'라는 제목에서 처음 유래된 슈퍼 푸드! 앞서 2003년 미국의 'Time'지에서 발표한 기사 '10 Foods That Pack a Wallop' 번역하면 강력한 효과를 내는 10가지 식품에서도 소개된 적이 있습니다. 세계 10대 슈퍼 푸드에는 무엇이 있고 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 귀리 귀리는 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 골고루 함유하고 있어서 근육 형성에 도움을 주고 신진대사를 좋게 해 소화기능에도 도움을 줍니다. 풍부한 불포화지방산과 리놀렌산은 심장순환계 질환을 예방하고 혈액 속에 콜레스테롤을 낮추어 주는 역할을 합니다. 이 밖에 혈압 안정, 염증 예방, 면역력 증진, 심장병, 당뇨 ..
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공복에 먹으면 안되는 음식정보/건강 2019. 8. 7. 15:08
아침 시간 혹은 이외 공복 중에는 적은 자극에도 쉽게 위산이 과다 분비될 수 있습니다. 또한 위벽에 손상을 입을 수 있기 때문에 평소보다 음식을 선택하는 데 있어 신중해야 합니다. 이번엔 공복에 먹으면 좋지 않은 음식들을 알아보겠습니다. 1. 토마토 토마토의 융해성 수렴성분과 펙틴은 몸에 유익한 성분입니다. 하지만 빈 속에 섭취할 경우 위산과 쉽게 결합하면서 화학반응을 일으킵니다. 이로 인해 용해가 어려운 덩어리로 변하여 위장을 막고 내부 압력이 증가하면서 위장이 부풀게 됩니다. 심하면 통증을 유발할 수도 있습니다. 2. 귤 귤은 비타민 C가 풍부한 대표적인 과일입니다. 하지만 유기산과 당분이 풍부해 해당 산 성분들이 위 점막에 자극을 줄 수 있습니다. 때문에 위가 쓰리고 콕콕 쑤시는 통증을 느낄 수 있..