시금치
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세계 10대 슈퍼 푸드 효능정보/건강 2019. 8. 23. 19:47
2004년 인체 노화 분야의 세계적 권위자인 '스티븐 프랫' 박사가 쓴 난 '슈퍼푸드를 먹는다'라는 제목에서 처음 유래된 슈퍼 푸드! 앞서 2003년 미국의 'Time'지에서 발표한 기사 '10 Foods That Pack a Wallop' 번역하면 강력한 효과를 내는 10가지 식품에서도 소개된 적이 있습니다. 세계 10대 슈퍼 푸드에는 무엇이 있고 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 귀리 귀리는 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 골고루 함유하고 있어서 근육 형성에 도움을 주고 신진대사를 좋게 해 소화기능에도 도움을 줍니다. 풍부한 불포화지방산과 리놀렌산은 심장순환계 질환을 예방하고 혈액 속에 콜레스테롤을 낮추어 주는 역할을 합니다. 이 밖에 혈압 안정, 염증 예방, 면역력 증진, 심장병, 당뇨 ..