뼈 건강
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걷기 운동을 하면 어디에 좋을까? 걷기 운동 효과정보/건강 2019. 8. 23. 13:17
걷기 운동은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 걷기 운동이 좋다는 사실은 누구나 알고 있지만 시간에 쫓겨 사는 요즘 사람들에게 있어 규칙적인 운동 습관을 갖기란 쉬운 일이 아닙니다. 건강을 생각한다면 매일은 아니더라도 주 2~3회의 걷기 운동은 꼭 해보는 것이 좋은데요. 따로 준비해야 할 운동기구도 필요 없고 그냥 언제 어디서든 마음만 먹으면 할 수 있는 운동이 걷기 운동입니다. 꼭 운동장이 아니라도 퇴근길에 한두 정거장 정도만 걸어도 충분히 운동이 될 수 있습니다. 과연 꾸준히 걷기 운동을 했을 경우 우리에게 어떤 효과가 있는지 소개하겠습니다. 스트레스 해소 만병의 근원이라는 스트레스. 걷기를 하면 뇌에 적당한 자극을 줘 자율신경의 작용을 원활하게 해 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 걷기 운동으로 ..