유산균
-
요구르트 대장암 예방 효과?! 요구르트 효능정보/건강 2019. 8. 14. 10:02
유산균을 이용해 우유를 발효시켜 만든 요구르트. 새콤달콤한 맛과 장 건강에 도움을 준다는 이야기 때문에 많은 사람들이 먹고 있는 음식이다. 요구르트는 우유 속의 단백질과 비타민A, 비타민B2, 칼슘, 망간 등의 무기질을 함유하고 있고 유산균에 의해 단백질과 지방이 분해가 되어 있어 소화 흡수가 쉬운 상태이다. 1g의 요구르트에는 유산균이 1억~10억 마리가 함유되어 있다. 장 미화원이라고 불리는 유산균은 그 별명에 맞게 장내 유해균을 억제하고, 유익균의 증식을 돕는다. 따라서 요구르트처럼 유산균이 들어있는 음식을 먹으면 장의 연동운동이 활발해진다. 그렇다면 이렇게 몸에 좋은 요구르트를 건강하게 먹는 방법은 무엇일까? 요구르트 효능 요구르트는 장내 유해균을 억제하고 유익균의 증식을 돕는 유산균은 과민성 장..
-
유산균으로 다이어트가? 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점?정보/건강 2019. 8. 7. 10:01
유산균으로 다이어트가? TV나 다른 매체를 통해서 다이어트 방법이나 뱃살, 내장지방을 빼는데 효과가 있다고 해서 큰 인기를 끌고 있는 유산균입니다. 유산균은 프리바이오틱스, 모유 유산균, 프롤린 유산균, 프로바이오틱스 등 종류도 수십 가지에 이른다고 알려져 있는데요. 같은 양을 먹어도 살이 찐다는 건 장속에 비만을 유발하는 독소 세균이 많다는 많다고 할 수 있는데요. 프리바이오틱스로 인해 장내 유익균이 늘고 유해균이 줄어들어서 다이어트에 도움이 된다고 하는 내용입니다. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스? 이름이 비슷해 혼동하기 쉽지만 두 성분에는 분명한 차이가 있습니다. 프로바이오틱스는 ‘건강에 도움이 되는 살아있는 균’으로 대장 내 유익균의 번식을 촉진해 장운동이 활발히 이뤄지도록 하고 변비를 예방한다고 ..